Was unserem Wohlbefinden gut tut

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Laura2

Anfänger

Beiträge: 3

Montag, 21. Mai 2012, 13:21

Was unserem Wohlbefinden gut tut

Das heutzutage der Stress in unserem Leben immer mehr zunimmt, möchte ich euch hier ein paar Tipps geben, um sich richtig zu entspannen und dem Körper auch einmal eine Ruhepause zugönnen. Wichtig ist, dass man mindestens 8 Stunden am Tag schläft, damit die Muskel wachsen können und sich der Körper ausruhen kann. Außerdem sollte man einen regelmäßigen Schlafrhythmus finden. Wenn man mal nicht 8 Stunden geschlafen hat, kann man, wenn man Zeit hat, einen Mittagsschlaf einbauen. Schon 15 Minuten helfen. Besonders wichtig ist dabei auch die Schlafqualität. Achtet darauf, dass sie eine bequeme Matratze haben. Eine weitere Möglichkeit seinem Körper etwas Gutes zu tun, ist, dass man einmal in der Woche in die Sauna geht. Durch die Wärme entspannen sich die strapazierten Muskeln und die Durchblutung wird gefordert. Abundzu sollte man sich auch eine professionelle Massage gönnen, denn dadurch lösen sich Verspannungen und Verklebungen im Bindegewebe. Weitere interessante Tipps findet ihr auf folgender Seite: http://www.trainingsworld.com/training/r…on-2321921.html.

=Old Boys= MacLoude

Admin & Mod &Forenknecht

Beiträge: 2 728

Wohnort: Idstein

Beruf: Tiefdurchatmer

Dienstag, 22. Mai 2012, 11:19

-------------------------ENDE DER WERBEUNTERBRECHUNG-------------------------------

:bash:

Und was hat uns die Gute Laura2 sonst noch mitzuteilen?

Pax vobiscum

|MacLoude|
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- Bück dich Fee, Wunsch ist Wunsch -
- 60% der Amokläufer spielen Computerspiele, 100% der Amokläufer essen Brot! Verbietet Brot! -

=Old Boys= WolleP

Schüler

Beiträge: 123

Wohnort: NRW

Beruf: Elektriker

Dienstag, 22. Mai 2012, 13:02

Wer von uns wächst noch? (außer in gewissen Situationen.... über sich hinaus

)
Und ehrlich 8St so lange kann ich net pennen.

Ein Pessimist ist ein Optimist mit Erfahrung :ooo

=Old Boys= Manu

Jungs, mal ne Frage ...

Beiträge: 3 158

Wohnort: Mannheim

Beruf: Callboy

Dienstag, 22. Mai 2012, 17:39

Mei (Bauch)muskel wächst ohne Probleme.
Auch ohne 8 Stunden schlaf.

Wenn dir jemand sagt: "Die Zeit heilt alle Wunden!" ......dann hau ihm in die Fresse und sag: "Warte....wird gleich besser!!!

=Old Boys= Laserman

Uns' Laser (verhindert mit Corona Clantreffen - jetzt schon im zweiten Jahr)

Beiträge: 3 010

Wohnort: Stukenbrock

Beruf: Rentner ab 01.11.2021

Mittwoch, 23. Mai 2012, 01:02

@Laura2
Also ich bin in Florida und Schlafe so gut wie Gar nicht weil ich Angst habe was zu verpassen und mein Bauch wächst ohne Probleme. denn die Stacks hier 12 Unzen sind besonders Groß :ooo

AC / DC and Trude Driving this is ROCK 'N' ROLL

https://abload.de/img/sig.10j9gscykcjzm.jpg

=Old Boys= Marc

Kredithai

Beiträge: 649

Mittwoch, 23. Mai 2012, 14:38

Also ich fühl mich immer besonders Wohl nach 10 - 15 Budweiser und ner Flasche Jägermeister dann klappt´s auch mit dem Schlafen mitunter auch länger als 8 Std.